Fjalar!  Helse
Trim & Fitness
HJEM > Helse > Trim & Fitness >  Kroppsvekt
 
Spør ekspertene om
 - Alder
 - Belasningsskader
 - Forbrenning
 - Komme i gang
 - Kondisjon
 - Kosthold
 - Kroppsvekt
 - Motivasjon
 - Muskelbygging
 - Oppstramming
 - Opptrening etter sykdom
 - Overtrening
 - Rusmidler og narkotika
 - Slanking
 - Smerter og skader
 - Styrketrening
 - Teknikk
 - Trening
 - Treningsopplegg


Sponsede linker

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
Spørsmål om trening, kosthold og slanking..

Hei! Jeg har et par spm om trening, kosthold og slanking i ett jeg.. :) Er 15 år, og har litt problemer med å få bort underhudsfett (spesielt på magen).. Så her er spm-ene:

1. Hva er bra trening for magemuskler og rygg?

2. Noen treningstips for slankere ben?

3. Hvilke matvarer bør jeg styre unna, og hvilke av dem inneholder karbohydrater?

4. Jeg spiser ca. 2 måltider hver dag. Er dette normalt?

5. Har du et bra slankeprogram jeg kan følge?

6. Hvilke typer drikke kan jeg drikke, og når kan jeg unne meg godis og lignende?

Hilsen Jambo :)

1. Gåing og jogging er fint for både ryggen og magen. Mer spesift kan du trene styrke, og da med tradisjonelle styrkeøvelser for disse muskelgruppene. Dette finner du masse om på nettstedene våre.

2. Bena blir slankere sammen med resten av kroppen ved slanking. Det er ikke mulig å gjøre noe spes. med underhudsfettet i dette området i forhold til resten av kroppen.

3. Det finnes ikke matvarer du må styre unna. Mat er mat, og mat er ernæring vi spiser. Men det er til å anbefale at du modererer deg med inntak av mettet fett, salt og sukker. Spis heller ikke flere kalorier enn du trenger.

4. 2 måltider om dagen går fint, kroppen tilpasser seg matvanene dine. Mange finner 3 måltider om dagen som sitt idealvanemønster. Idrettsutøvere og folk som trener, spiser ofte flere og mindre måltider.

5. JA, sjekk www.trim.no, Programmer. Der finner du 2-3 versjoner, samt jeg anbefaler at du kikker på vårt nye opplegg kalt PLUSS. Du finner dette klart til bestilling og nedlasting, så her er det bare å kjøre i vei :-)

6. Drikk uten sukker. Brus og mange andre drikker er flytende kaloribomber som inneholder store mengder sukker. Litt sukker er ok, og det får du i deg gjennom andre ting. Så brus er en fin ting å redusere inntaket av. Selv liker jeg light-brus som f.eks. mozell light, men en del mener at disse produktene har et innhold av skadelige ting. Jeg vet ikke, men jeg passer meg for sukkervann. Av og til, et glass eller to, ok. Også godis som du sier. Det er mengden av godiser i forhold til øvrig behovsmessig kaloribehov man må se på.

Fysisk aktivitet er imidlertid nøkkelen til hele kostholdet og sunnheten. Kroppen trenger å bli brukt for å være frisk. Så keep moving :-)

John Gunnar Oppheim
Toppidrettstrener og redaktør for Trim.no



ANNONSE

Flere aktuelle spørsmål
  - Kroppsvekt og gangsperre
  - Hvordan kan jeg gå opp i vekt?
  - Hvordan er best å spise og trene for best mulig vektøkelse?
  - Kor tynn må du vere for å få six-pack?
  - Vekt
  - Hvorfor ingen vektnedgang?
  - Magefett og trening
  - Ungdom og vekt
  - Operert røket seneband..
  - korleis gå opp i vekt
  - calorier
  - Hva med oss som har motsatt problem av slankere?
  - Hvordan bli kvitt brede hofter?
  - Trim og overvekt: Kan jeg slanke meg på 4000 kalorier om dagen?
  - Opp i vekt! Men får det ikke til..
  - Vil ned 5 kg, men blir veldig fort sulten, går ikke ned
  - Gir stanozolol vektøkning og bør jeg bruke det?
  - bli kvitt magen på beste måten?
  - Hvor mye kardio må jeg kjøre for å gå ned 7-8 kilo?
  - Gikk opp 30 kilo ved graviditet- hvordan slanker jeg meg?
  - Må ned 10 kg på 5 uker, går det?
  - Muskelvekt versus fettvekt, hvordan måle?
  - Uønsket underhudsfett og kroppsform
  - hvordan spise eller trene meg feitere?
  - Vektøkning, gått opp 3 kilo på 2 uker!
  - Hvordan øke forbrenningen?
  - Går ikke ned i vekt, trener jeg feil?
  - Dansespill- er det trim?
  - Kan man bygge muskler samtidig som man slanker seg?
  - jente med høy forbrenning: Hvordan gå opp i vekt?
  - Framgangen har begynt å stagnere
  - Hvordan få vekk fettet på magen?
  - Jogger 15 km på 1,5 timer, riktig treningstype/men
  - Hva bør jeg spise?
  - Spørsmål om trening, kosthold og slanking..
  - Proposjonsproblemer, for store lår og hofter
  - Vekten har stagnert, jeg går ikke mer ned
  - gå opp i vekt
  - Trening/slanking
  - Hvordan går jeg ned i vekt effektivt?
  - Hvordan reduserer jeg fettet på magen?
  - feit son hulken og går ikke ned i vekt
  - mannepupper
  - Kirurgi nødvendig hvis mye løs hud?
  - Hva kan jeg gjøre med strekkmerker?
  - Undervektig, skadelig?
  - Jeg må ned i vekt, har du noen gode tips?
  - Vil bli sterkere, men ikke tyngre
  - Sunt/usunt fett på magen.
  - Trening uten å gå ned i vekt..?
  - noen som kan hjelpe meg?
  - 10 min. sykling brenner 100 kalorier?
  - Stabil vekt, hvordan oppnår jeg det?
  - Hvordan få spenst?
  - Hvordan få fram six-packen?
  - Ergometersykkel, trener med vekta går ikke ned
  - Vil bli litt tjukkere
  - strammere hud?
  - Fettprosent
  - Mulig å gå ned 10 kilo på 4 uker?
  - Frukt og Grønt, ned i vekt?
  - Psykologisk press- redusert prestasjon, hva kan gj
Annonser



 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2020

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.