Fjalar!  Helse
Trim & Fitness
HJEM > Helse > Trim & Fitness >  Kroppsvekt
 
Spør ekspertene om
 - Alder
 - Belasningsskader
 - Forbrenning
 - Komme i gang
 - Kondisjon
 - Kosthold
 - Kroppsvekt
 - Motivasjon
 - Muskelbygging
 - Oppstramming
 - Opptrening etter sykdom
 - Overtrening
 - Rusmidler og narkotika
 - Slanking
 - Smerter og skader
 - Styrketrening
 - Teknikk
 - Trening
 - Treningsopplegg


Sponsede linker

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
Trening/slanking

Hei :-)

Jeg er en jente på 28 år som er 170 høy og veier 80 kg. Jeg vil gjerne gå ned ca. 10 kg med riktig kosthold og trening. Pr. i dag trener jeg 3-4 ganger i uken. Sykler, løper og trener vekter. Jeg prøver å spise 4 ganger om dagen. Jeg spiser ikke godterier og drikker vann alle dager untatt lørdag. Jeg vil gjerne få tips på hvilken trening som gir god forbrenning og riktig mat i forhold til det. På forhånd takk :-)

Hilsen meg

Det er meget viktig, at du setter sammen en treningsplan, som inneholder den optimale kombinasjon av disse tre faktorer: Kostendringer, fettforbrennende aktiviteter og styrketrening

Du kan ved å forandre på fordelingen av proteinene, karbohydratene og fettet i kosten få et raskere resultat sammenlignet med og gang på gang redusere kalori inntaket. Forutsetningen for dette er at du som sagt trener - og da regelmessig trening - og at det normale kalori inntaket ditt holder deg på en konstant vekt. Ved å senke fettnivået - eller eventuelt både fett- og karbohydratnivået -. samtidig som du øker mengden protein, gjør du det mulig med en minsking av fettmengden og en økning av muskelmassen på kroppen din.

Mer om dette kan du lese om på www.iform.no . Her har du feks 50 tips som får i gang forbrenningen din! http://www.iform.no/artikler/grunnoppskrift.shtml

Geir Tverdal
Redaktør for Iform.no



ANNONSE

Flere aktuelle spørsmål
  - Kroppsvekt og gangsperre
  - Hvordan kan jeg gå opp i vekt?
  - Hvordan er best å spise og trene for best mulig vektøkelse?
  - Kor tynn må du vere for å få six-pack?
  - Vekt
  - Hvorfor ingen vektnedgang?
  - Magefett og trening
  - Ungdom og vekt
  - Operert røket seneband..
  - korleis gå opp i vekt
  - calorier
  - Hva med oss som har motsatt problem av slankere?
  - Hvordan bli kvitt brede hofter?
  - Trim og overvekt: Kan jeg slanke meg på 4000 kalorier om dagen?
  - Opp i vekt! Men får det ikke til..
  - Vil ned 5 kg, men blir veldig fort sulten, går ikke ned
  - Gir stanozolol vektøkning og bør jeg bruke det?
  - bli kvitt magen på beste måten?
  - Hvor mye kardio må jeg kjøre for å gå ned 7-8 kilo?
  - Gikk opp 30 kilo ved graviditet- hvordan slanker jeg meg?
  - Må ned 10 kg på 5 uker, går det?
  - Muskelvekt versus fettvekt, hvordan måle?
  - Uønsket underhudsfett og kroppsform
  - hvordan spise eller trene meg feitere?
  - Vektøkning, gått opp 3 kilo på 2 uker!
  - Hvordan øke forbrenningen?
  - Går ikke ned i vekt, trener jeg feil?
  - Dansespill- er det trim?
  - Kan man bygge muskler samtidig som man slanker seg?
  - jente med høy forbrenning: Hvordan gå opp i vekt?
  - Framgangen har begynt å stagnere
  - Hvordan få vekk fettet på magen?
  - Jogger 15 km på 1,5 timer, riktig treningstype/men
  - Hva bør jeg spise?
  - Spørsmål om trening, kosthold og slanking..
  - Proposjonsproblemer, for store lår og hofter
  - Vekten har stagnert, jeg går ikke mer ned
  - gå opp i vekt
  - Trening/slanking
  - Hvordan går jeg ned i vekt effektivt?
  - Hvordan reduserer jeg fettet på magen?
  - feit son hulken og går ikke ned i vekt
  - mannepupper
  - Kirurgi nødvendig hvis mye løs hud?
  - Hva kan jeg gjøre med strekkmerker?
  - Undervektig, skadelig?
  - Jeg må ned i vekt, har du noen gode tips?
  - Vil bli sterkere, men ikke tyngre
  - Sunt/usunt fett på magen.
  - Trening uten å gå ned i vekt..?
  - noen som kan hjelpe meg?
  - 10 min. sykling brenner 100 kalorier?
  - Stabil vekt, hvordan oppnår jeg det?
  - Hvordan få spenst?
  - Hvordan få fram six-packen?
  - Ergometersykkel, trener med vekta går ikke ned
  - Vil bli litt tjukkere
  - strammere hud?
  - Fettprosent
  - Mulig å gå ned 10 kilo på 4 uker?
  - Frukt og Grønt, ned i vekt?
  - Psykologisk press- redusert prestasjon, hva kan gj
Annonser



 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2020

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.