Fjalar!  Helse
Trim & Fitness
HJEM > Helse > Trim & Fitness >  Rusmidler og narkotika
 
Spør ekspertene om
 - Alder
 - Belasningsskader
 - Forbrenning
 - Komme i gang
 - Kondisjon
 - Kosthold
 - Kroppsvekt
 - Motivasjon
 - Muskelbygging
 - Oppstramming
 - Opptrening etter sykdom
 - Overtrening
 - Rusmidler og narkotika
 - Slanking
 - Smerter og skader
 - Styrketrening
 - Teknikk
 - Trening
 - Treningsopplegg


Sponsede linker

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
alkohol og fotball

hei.

jeg lurer på om man virkelig mister 2 uker med trening (kondis og fotball generelt) hvis man tar ei skikkelig fykkekule en dag?

hvis ikke, hvor mye av formen mister man etter en fest?

og hva bør man gjøre under/etter festen for å ikke miste så mye eller ingenting.. på forhånd takk!

hilsen gutt på 16.

Alkohol bryter ned overskuddet både i hjernen og i musklene. Alkohol et en fettløselig gift. Fyllesyke forteller meget tydelig hva kroppen synes om alkohol. En fest må du regne med ødelegger kroppens restitusjon/oppbyggelse i rundt ett døgn.

Det er ikke krise for en utøver å ta seg en fest en gang i blant. Men satser du knallhardt og vil raskest mulig opp og fram, så er alkohol i mengder over tre halvlitere på en kveld et par ganger i uka, mer enn nok. Fyll hører ikke hjemme som et innslag i ukeaktivitetene til idrettsutøvere.

Hasj er det eneste rusmiddelet jeg kjenner til, som ikke innvirker negativt på kroppens oppbyggelse og innhenting. Problemet med hasj er at det er ulovlig. Et annet problem med hasj, er som ved alle andre rusmiddel: du blir ikke noe smartere og sunnere av dem.

I kroppsbyggermiljøer har det vært en del bruk av GHB, da man har fått høre at dette stoffet samtidig som det gir rus, påvirker kroppen til å produsere mer veksthormon. Byggere har av den grunn feilaktig trodd at GHB er bra for både muskelvekst og innhenting. Dette stemmer ikke. GHB påvirker trolig bare kroppen til å tømme seg raskere for veksthormon. Etter noen dagers bruk kan utøveren oppleve at nattesøvnen forsvinner, matlysten forsvinner, og da også alt som har med oppbyggelse av overskudd å gjøre. Så unngå GHB! Dette er også et ulovlig rusmiddel.

Så du bør holde deg til alkohol kun i små mengder. Fyllekuler kan du påregne i treningen som en total økning av treningsbelastningen gjeldende uke, på rundt 20%. Kompenser for en fyllekule enten ved å redusere treningen eller ved å legge til et par dager med ekstra hvile.

John Gunnar Oppheim
Toppidrettstrener og redaktør for Trim.no



ANNONSE

Flere aktuelle spørsmål
  - festing!
  - Alkohol og Trening dagen etter
  - Ødelegger snus treningen?
  - 16åring: Hva er anabole steroider?
  - Hasj bryter ned testostoron og overskudd?
  - Slår slankemiddelet Stack 2 ut på urin/blodprøve?
  - Kan jeg ta noen drammer når jeg slanker meg?
  - Medisiners virkning på trening
  - Alkohol etter trening
  - alkohol og trening
  - valium og trening
  - Halvkilo ned i fettvekt i uka, på tross av et par
  - alkohol og fotball
  - Røyk + trening = ?
Annonser



 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2019

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.