Fjalar!  Helse
Trim & Fitness
HJEM > Helse > Trim & Fitness >  Opptrening etter sykdom
 
Spør ekspertene om
 - Alder
 - Belasningsskader
 - Forbrenning
 - Komme i gang
 - Kondisjon
 - Kosthold
 - Kroppsvekt
 - Motivasjon
 - Muskelbygging
 - Oppstramming
 - Opptrening etter sykdom
 - Overtrening
 - Rusmidler og narkotika
 - Slanking
 - Smerter og skader
 - Styrketrening
 - Teknikk
 - Trening
 - Treningsopplegg


Sponsede linker

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
preoperativ trening for kne

Hei! Jeg skal operere fr.korsbånd 1 juli. Hva bør jeg helst unngå med min trening nå? Ut i fra mitt røntgenbilde ser det ut som ben-sklerose. Har begynt på helsestudio for å trene opp quadriceps osv. Varmer godt opp med sykkel og gange. så generelle benøvelser. Får ikke vondt under trening. Avslutter med 60% intenistet på sykkel i 30 min. Eller lengre. Har trent masse før. (badminton, kickboxing,telemark (der røk jeg korsbåndet))

Håper du kan hjelpe meg med dette. Har spurt utrolig mange, men får aldri noe godt svar. Takker! Hilsen stud.med.christian.

All trening du kan holde på med, som overhodet ikke gir smerte verken under trening eller etterpå, skulle i utgangspunktet være trygg. Du må bare passe på at du ikke utsetter kneet for noe det protesterer mot.

John Gunnar Oppheim
Toppidrettstrener og redaktør for Trim.no



ANNONSE

Flere aktuelle spørsmål
  - Trene opp kroppen fra bunn
  - Brudd i Calcaneus - hvordan trene?
  - Hvordan trene opp kne skade?
  - Kneoperert skal sitte 2 mnd.i rullestol, alternativ trening?
  - Komme i gang igjen på fotball, har beinhinnebetennelse
  - Tilbake etter skade, hvor lang tid må jeg bruke?
  - fotballspiller opptrening av korsbåndsskade funger
  - Trening og jernmangel, trene mer?
  - Hvordan trene opp dårlig rygg?
  - Nyoperert, hva kan jeg trene?
  - Sliter med feber og infeksjoner, kan jeg trene?
  - Rev løst kragebenet, bra igjen nå, hvordan trene d
  - Instruktør sykemeldt, hvordan kommer jeg i gang ig
  - Kan jeg jogge som meniskoperert?
  - Skiløping og styrketrening, blir for mye?
  - Trening, stress og muskelstivhet/smerter
  - opptrening med nytt ledd
  - Prolaps, hvilke øvelser er bra?
  - preoperativ trening for kne
  - Opptrening etter lårbeinsbrudd
  - Før 800 timer på sykkelen, nå trene seg opp igjen?
  - Prolaps og jogging
  - Trening etter utmattelses-tilstand
Annonser



 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2019

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.