Fjalar!  Helse
Trim & Fitness
HJEM > Helse > Trim & Fitness >  Overtrening
 
Spør ekspertene om
 - Alder
 - Belasningsskader
 - Forbrenning
 - Komme i gang
 - Kondisjon
 - Kosthold
 - Kroppsvekt
 - Motivasjon
 - Muskelbygging
 - Oppstramming
 - Opptrening etter sykdom
 - Overtrening
 - Rusmidler og narkotika
 - Slanking
 - Smerter og skader
 - Styrketrening
 - Teknikk
 - Trening
 - Treningsopplegg


Sponsede linker

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
Klar for trening?

Hei

Jeg er en mann på 25år som har slitt med noe som trolig er overtrening siden ca. november i fjor. Etter å ha vært på kreatin i en 2 måneder tid. Spesielt mot slutten av perioden følte jeg meg støl lengre tid enn normalt.I perioden etter fortsatte jeg på samme opplegg,og rykket stadig ned i spesielt benk og brystøvelser. Fra midten av og ut desember kjørte jeg en 14dagers pause fra all trening. På starten av nyåret startet jeg opp igjen. Jeg kjørte først litt lettere enn normalt, men når jeg kom oppover mot mer normale vekter klarte jeg ikke mer enn ca 85-90% av det jeg hadde klart under kreatinperioden. Nå har jeg hatt 14dager med helt pause og videre 14dager med lett utholdenhetstrening. Så det jeg lurer på er om jeg er klar for å starte på igjen etter en hel måned uten styrketrening?

Hilsen Daniel

John Gunnar Oppheim
Trener og Redaktør, Trim.no



ANNONSE

Flere aktuelle spørsmål
  - Klar for trening?
  - overtrent?
  - Oppheim sine overtreningsteorier stemmer
  - Overtrening?
  - Trening med 10 hviledager mellom hvert sett repitisjoner
  - overtrening, jeg?
  - Varme i muskulatur og økt sveting
  - 14 dg pause, hva nå
  - Oppstart etter hvile
  - Hvordan komme tilbake etter overtrening?
  - Økt fettprosent av for mye trening?
  - Hvordan bli kvitt muskelmasse i leggene?
  - For mye trening?
  - Overtrening og treningsoppstart
  - Overtrener jeg?
  - overtrent etter åtte ukers hvile?
  - Hva er skjedd?
  - Ubehag lenge etter trening
  - Fremdeles overtrent etter mye hvile?
  - Verk i hofter og lår. Overtrening?
  - DANSEPEDAG trener 7 timer per dag: Fullstendig utslitt
  - Overtrening
  - Fryser under trening
  - I restitusjonperioden
  - Er jeg overtrent?
  - Svetter mer og mer, hva skjer?
  - Hva gjør jeg etter hvileperioden
  - 2-3 ukers hvile, trening, og nå overtrent igjen?
  - Hvile legger uten å kutte ut all beintrening?
  - jogging hver dag?
  - Hvorfor blir kroppen sur?
  - Litt forvirra! Hvem skal jeg tro på?
  - Syrestivhet sitter fortsatt etter 19 døgn
  - Får man tilbake alle musklene når man har vært overtrent?
  - Sprek-trene-sliten-pause-sprek...
  - Hvor ofte kan jeg øke ant. reps?
  - Hvordan forhindre dehydrering?
  - Fulgte rådet og er nå i fin form, Takker!
  - Hvor mye bryter 5 ukers overtrening ned?
  - Stor framgang = overtrening?
  - Overtrent, hvor starter jeg opp igjen?
  - Har vi trent for hardt?
  - Proteiner, hva forbedres?
  - Lårene fylles av melkesyre veldig lett
  - Hva er ortoreksi, er kostholdsfreaker syke?
  - Økte treningsmengden fra 7 til 14 timer per uke, er helt tom
  - Overtrener jeg?
  - Feilbelastning av lår - hva gjør jeg nå?
  - Trener fotball hver dag, er jeg overtrent?
  - Leggen min gjør vondt, stivner ved spinning
  - Musklene vil ikke- jeg holdes nede!
  - Mister man muskelmasse ved hvile?
  - Hvorfor får jeg plutselig fortere melkesyre?
  - overtrening av magen? Gnisten er borte
  - henger overtreninga igjen enda?
  - Strekk under foten ved svømming/vondt ved løping
  - Kan overtrening skade veksten til en fjortenåring?
  - Hvor mange ganger i uken bør jeg trene?
  - Hodepine etter trening
  - Trener mye, går ikke framover, hva skjer?
  - Synsforstyrrelser etter trening
  - Hvorfor blir jeg så slapp og sliten?
  - Hvorfor blir jeg stiv med en gang jeg begynner å s
  - Trener jeg for mye?
  - Mistet menstruasjon
  - Tungt å trene, hva gjør jeg?
  - Systemisk overtrening
  - Er dette overtrening?
  - Overtrent - og hva nå?
  - Tips ved alvorlig overtrening (depresjon?)
  - Ondt i kroppen og hodet etter trening, sliten i fl
  - Restituert fra overtrening?
  - Treningsverk - Viktig for å ha framgang?
  - Er jeg overtrent?
  - Forsatt overtrent?
  - Fortsatt overtrent?
  - Hvor mye skal jeg sykle for å gå ned i vekt?
  - Hvor lenge bør du hvile?
  - Overtrent, men legen ser rart på meg
  - Blir forkjølet og sår av treningen
  - Hvordan komme tilbake etter kyssesyken
Annonser



 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2018

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.