Alder: 16 år
Vekt: 60 kg
Høyde: 1,70 cm
Spørsmål 1:
Hei, jeg har drevet med styrketrening på Elixia i 2 måneder, og trener 4 ganger i uken. Men spiller også fotball og har gym hver dag. Og sliter med og gå opp i vekt. Skal begynne og drikke gainer 2 ganger til dagen. Og spiser godt med skiver og havregryn til frokost, lunsj, kveldsmat og etter skolen. Pluss varierende norsk middag.
Så har har du noen tips eller opplegg som kan få meg opp i vekt og øke muskelmassen? Eller noe jeg bør endre?
Spørsmål nr: 2 Og har du hatt en hard styrke økt og har gangsperr i for. e. brystet etter 2 dager med hvile. Bør du vente med og trene da?