Sponsede linker
LensWay
Kontaktlinser!
Gymgrossisten
Klikk her!
Hyppighet Hei, 45 år gammel mann, trent vekter ca 25 år. Av forskjellige årsaker kan jeg kun trene tirsdag-fredag, har valgt en tre splitt,bryst,skuldre,triceps-tirs, rygg,biceps-ons,ben-tors, lett hele overkropp fredag. Skjønner selvfølgelig at programmet blir for komprimert mht dager, men ønsker 4 dager pr uke. Virker programmet mot sin hensikt? mvh Rune
John Gunnar Oppheim
Trener og Redaktør, Trim.no
ANNONSE
Flere aktuelle spørsmål
- Treningsmengde
- Hyppighet
- Usikker på utetreningsopplegg, Sykling
- trener jeg for mye? trenger jeg hvile?
- Hva skal jeg gjøre?
- Konkurranseløp 10 km
- Brystkasse/Mage/Armer
- Kan jeg trene på pause dager?
- Hjemmetrening
- treningsopplegg
- Trenger hjelp angående melkesyre
- Gå ned i vekt og bli sterkere
- sykkel og styrketrening - riktig treningsmengde?
- Hvordan få framgang på bryst?
- Hjemmetrening
- Å trene ryggen iforhold til magen
- Snart 15, vil ha større muskler
- Styrke eller kondisjon først
- Er dette treningsopplegget bra nok?
- Optimal bruk av pulsklokke til fettforbrenning?
- treningstips for mage/rumpe/lår
- Bedre kondisjon
- 48 timer hvile - for lite?
- Å fungere på fett, ikke glukose
- Hvordan kommer jeg i form?
- Treningsmengde og ungdom
- Hvordan bør en alpinist trene?
- Hvordan legge opp sykkeltreningen?
- Økt muskelmasse, pluss god kondisjon
- Er dette ett bra opplegg? (Mat og trening)
- Trener jeg effektivt nok?
- Trene tungt!
- Gode gamle Sit-ups?
- Hvordan trene til motbakkeløp?
- Utbytte/effekt av trening ved røyking
- birkebeinern
- Veier jeg riktig?
- Mindre muskelmasse
- Marinejeger Del 2: 3.000 meters testing
- Marinejeger - opptrening
- Hvorfor klarer jeg nå ikke flere armhevinger?
- 5 kilo slankere uten at brystene blir mindre?
- hvordan bli en god 800m løper?
- Hvordan legge best mulig opp til tre tusen meter løpstest?
- Hvor lang tid tar det å bygge seg opp igjen til tidligere nivå?
- Variert trening, hvordan legge opp for best resultat?
- Ivrig nybegynner, trene hver dag?
- hvilken trening best for å løpe fort?
- Slutte med bygging og starte med Yoga: hvordan beholde musklene?
- Hjelp til ryggplager? Vond rygg etter lange dager
- Treningsplanlegging for gruppe 15-18 år
- Miste masse etter 72 timer?
- Problemer med treningsopplegg
- Øke akselerasjonen, hvordan?
- Trening før frokost
- Trenger hjelp til treningsplanlegging for disse to
- Prosjektoppgave om boksing- hjelp! i`m off guard
- går ned i antall reps, blir det undertrening?
- Treningsprog. volum 2: Hvordan beregne prosenten?
- Vil denne økningen på armhevinger kunne gi meg 100 stk. på 20 uker?
- Bytte 6 kilo fett mot 6 kilo muskler
- Trening for handicappede
- Trene med håndleddsbrudd, nekter å la dette ødelegge
- Best kombinasjon for max effekt?
- Kan fett omdannes til muskler?
- Styrketrening under slanking
- Trener jeg bena for hardt?
- Trene til det stopper?
- 2,3 eller 4-splitt?
- Gutt på 14, hvordan blir jeg hurtigere? Ved å slan
- Ryggoperert trenger treningsforslag
- Har kjøpt meg kort på treningssenter, og nå trenge
- Ofte sår, men i godt humør. Er jeg overtrent?
- Bør en tøye etter trening?
- Det beste treningsalternativet for meg som skal ne
- Jeg skal lage treningstime for klassen, kan dere g
- Hvordan kombinere styrke og kondistrening?
- Opptrening til marathon. hvordan?
- Tar 30 kroppshevinger, anbefalinger for videre tre
- Anbefalinger for håndballjenter på 10 år?
- behandling og bekhtrev
- LØPING: 10 km på 10 uker?
- 14årig fotballspiller vil bli hurtigere
- pulssone ved grunntrening
- Håndballtreneren driver felles avstraffelse
- Er dette et bra treningsopplegg?
- 3-1systemet og set/reps
- trimme bort kalorier?
- trening hjemme, trenger program
- Hvordan kommer jeg meg opp i vekt?
- Sofagris har kjøpt tredemølle, treningsopplegg?
- Hvordan bør treningsopplegget være? (dårlig rygg)?
- Hvordan kommer jeg videre med treningen min?
- kondisjon/muskelbygging
- Styrketrening for syklister
- Nå blir det trening igjen.
- Nybegynner, nd i vekt og opp i styrke
- Hvordan får jeg vaskebrettmage?
- Hvordan trene hurtighet?
- Treningsstrategi foran løp?
- Trene hver dag ?
- Hvordan skal jeg trene?
- Før konkurranse, oppkjøring til løp
- er jeg overtrent?
- Hvordan få heftet Maksimal Framgang?
- Vil trene biceps og bryst mer enn det andre!
- Lyskesmerter
- Hvordan trene spenst hjemme?
- Trege håndballjenter
- Hvordan trene løping
- Kroppsbygging 1: i stedet for lårcurl og chins?
- Hurtighet med og uten ball
- Hvordan skal jeg legge opp treningen i forhold til
Annonser