Jeg synes du her har lagt opp en veldig god plan, og det virker som du utfører denne helt glimrende. Det kan være lurt å ha som målsetning å ligge 500 kalorier under dagsbehovet, da går du ned med rundt en halv kilo i uken, hvilket er en middels rask slanking. Det betyr at du ikke opplever så mye sult og slapphet, som du nevner.

Jeg ville kjørt løpet akkurat slik du i dag gjør det, og så fulgt med på speilet/vekten at kroppsvekten fortsetter å falle med 0,5 kilo per uke. Merker du stagnasjon og at vekttapet stopper opp, så har du trolig med en nedjustert forbrenning å gjøre. Det vil bety at kroppen klarer å opprettholde sin fettvekt gjennom å forbrenne mindre kalorier. Mottiltaket vil da være å redusere matinntaket ytterligere.

De siste kiloene ned, er som regel de mest vanskelige, men med din strukturerte innstilling og gjennomføring, så tror jeg du vil gjøre suksess uten større vanskeligheter. Stå på og lykke til! :-)

John Gunnar Oppheim
Trener og Redaktør, Trim.no