Fjalar!  Helse
Trim & Fitness
HJEM > Helse > Trim & Fitness >  Alder
 
Spør ekspertene om
 - Alder
 - Belasningsskader
 - Forbrenning
 - Komme i gang
 - Kondisjon
 - Kosthold
 - Kroppsvekt
 - Motivasjon
 - Muskelbygging
 - Oppstramming
 - Opptrening etter sykdom
 - Overtrening
 - Rusmidler og narkotika
 - Slanking
 - Smerter og skader
 - Styrketrening
 - Teknikk
 - Trening
 - Treningsopplegg


Sponsede linker

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
Smell i nakken

I går da jeg gikk igjennom terningsprogrammet mitt, skulle ta arnoldpress da jeg var på siste rep. i siste sett fikk skikkelig smell i nakken. Mest sansynlig fordi jeg snudde litt på hode da jeg var på vei ned med vekten.

Nå er jeg plaget med skikkelig smerter i ryggen i høde med skuldrene, har også en del smerter lenger nede i ryggen.

Hva bør jeg gjøre nå? Er i en litt vanskelig situasjon da jeg er på jobb på plattform, nå går jeg på smertestillende for ikke å stivne helt. Bør jeg komme meg til langd for å besøke Naprapat eller kiropraktor. Eller kan jeg vente og heller ta behandling når jeg kommer hjem om 14 dager?

Førstnevnte smell vitner trolig om at du gjorde slik du selv påpeker, trolig en vriding/kinkig bevegelse, som har medført en strekk. Jeg tolker denne typen strekkskader som regelrette strekker i nervevevet/nervetråder. Å strekke nervevev kan være meget smertefullt (et skikkelig hekseskudd), og smertene vil kunne følge nervebanen videre gjennomn kroppen, og gjerne ut i ben og/eller armer/fingre (kommer an på hvilken nervetråd som har blitt dradd i).

Jeg kan selvsagt ikke garantere at det er en slik omtalt kink du har, og derfor tror jeg du med fordel kunne få en undersøkelse på det. Det er mulig at vridningen også kan medføre noe som en kiropraktor kanskje kan behjelpe. Det må nesten prøves for å se, før man kan si noe om de enkelte behandlingsformers nytte i akkurat din situasjon.

På generelt grunnlag kan man si at man skal være meget forsiktig med å utvide sin fysiske aktivitet med smertedempende medisiner. Bruker man smertelindrende, bør dette kombineres med ro og hvile. Det viser seg på sikt at bruken daglig for å komme gjennom, kan føre til forverrende plager. Men i ditt tilfelle så kan det fungere bra, så lenge du merker at smertene avtar og forsvinner. Vedvarer smertene, bør du se nærmere på hvile, ro og som du nevner, samt hjelpere med sine respektive behandlingsformer.

John Gunnar Oppheim



ANNONSE

Flere aktuelle spørsmål
  - Hvordan trene når man er over 60?
  - Må eg trene med foreldre?
  - mulig og stoppe veksten på kroppshøyde av styrketrening?
  - Dine teorier stemmer
  - Informasjon som virker!
  - M.E. heftet og opplegget fungerer
  - Heftene er meget bra!
  - Hukommelsestap av overtrening?
  - Kosttilskudd til 15 åringer
  - Gåturer bra for helsa egentlig?
  - Omhandler deres hefter Artrosisk tåledd?
  - Smell i nakken
  - Kan man begynne på slankeopplegget PLUSS uten innlagring først?
  - Bør man spise kun protein under deff med sl.opl.PLUSS?
  - Skal hoppetau som oppvarming medregnes i treningsmengden?
  - Tidligere 9.40 min. på 3000 m, 5 års avbrekk, anbefalinger?
  - Skadet, 3 kortisoninjeksjoner, kan jeg blir fortere bra igjen?
  - Treningsnarkoman stiv i kneet etter 16 døgn på krykker
  - Anbefalt alders grense på kreatin?
  - Får hodepine, prikkete syn, feber og høy puls av fotballtrening
  - Vil bruk av medisiner kunne gjøre pulsklokkens kaloritelling feil?
  - manualer- farlig?
  - Hvordan kvitte seg med smerter på framsida av kneskåla?
  - Er kreatin ansett som doping av NIF?
  - Fysioterapeuten fikser ikke Jumpers knee
  - Hvordan måler man fettprosenten sin?
  - max-grense 13 år? Kan ikke unge løfte vekter?
  - Dårligere tenner av myke tannkoster?
  - Legges grunnstyrke i tenårene?
  - kunstig hormon til sønn på 15?
  - Hvilke psykologiske endringer kan påvirkes gjennom fysisk aktivitet og mosjon?
  - Treningsmuligheter for ungdom, og aldergrense 16 år på gym
  - Hva er forskjellen mellom en elektrisk tredemølle
  - Kortisonbruk fjerner smertene, men de kommer igjen
  - Smerter i armene, kan jeg bli invalid? Jeg vil bare bli frisk
  - Alder og kondisjonstrening
  - Hvordan får jeg bort fett på undersiden av overarm
  - Høyre kroppsside er større enn venstre (tennisspil
  - Blir ikke kvitt smerter i albue, prøve anabole ste
  - helsepersonell oppfordret til å trene smertestedet
  - hva menes om Power factor training?
  - Kan jeg jogge som meniskoperert?
  - Farlig å trene når jeg er så ung?
  - Trim for pensjonister m/hjerte og epilepsiprobleme
  - Hvorfor går jeg ikke ned i vekt selv om jeg er sul
  - Er jeg for gammel?
  - Hvordan styrke ryggen når jeg har ryggsmerter?
  - Er det nok med en armheving mer i uka? Og hva med
  - Aktivitet: Hva forbrenner jeg flest kalorier av?
  - Helt forskjellige råd, hva skal jeg tro på?
  - Gutt 15 år trener, men går ikke opp i vekt
  - Farlig å trene hvis man er for ung?
  - Hvor mange sett med armhevinger er best?
Annonser



 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2018

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.