Fjalar!  Helse
HJEMTrim & Fitness > Trim >

Sponsede linker

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Barn i magen fra A til Å
Boka tar for seg både tida før og etter du blir gravid, barseltida og de første ukene etter fødselen.

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
Bort med grevinnehenget

Men du må gjøre mer enn bare push-ups. Akkurat som veldig mye annet i livet kommer ikke de stramme og slanke armene helt gratis.


av Kristin Børve    Oppdatert 21.02.2012 18:24:58   

Del på Facebook
annonse

Må jobbe for det

– Hvis du ønsker å stramme armene eller andre deler på kroppen er det viktig å få treningen mest mulig tilpasset deg. Det nytter ikke å kjøre på med push-ups og tro at dette alene vil stramme armene dine.

Allikevel har hun tips til noen øvelser som kan være effektive hvis du kombinerer dem med kondisjonstrening.

For å stramme opp baksiden av armene kan du følge disse rådene.

•Gjør smale push-ups hvor du holder albuene tett inntil kroppen mens du senker deg ned og opp.

•Dips hvor du senker kroppen din nedover med armene bak deg og fingrene pekende fremover(enten med kroppsvekt eller dips på benk).

•Smal benkpress.

•Franskpress/tricepspress over hodet med stang eller manualer.

Ifølge veiledere trener du baksiden av armen din også under andre øvelser for kroppen.

– Husk også at du trener baksiden av armene ved en del brystøvelser og øvelser for skuldrene. På den måten kan du få litt ekstra trening for amene også under andre øvelser.


ANNONSE
Annonser

 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2017

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.