Fjalar!  Helse
HJEMGraviditet > Gravid >
Relateret tema
  - Er jeg gravid?
  - Gravid over 40
  - Kosthold i svangerska..
  - Svangerskapsdep…
  - Svangerskapskontroll
  - Svangerskapsplager
  - Trimester
  - Åpningsfasene

Sponsede linker

LensWay
- Opp til 50% billigere kontaktlinser - Raske leveranser: 95% av alle ordre sendes innen 20 timer

Gymgrossisten
Gymgrossisten er Nordens største e-handelsplass for trening, mosjon, diett og kosttilskudd.

Kontaktlinser!
YourLenses selger kontaktlinser via internett i Norge, Sverige, Danmark og Tyskland.

Barn i magen fra A til Å
Boka tar for seg både tida før og etter du blir gravid, barseltida og de første ukene etter fødselen.

Ønsker du å annonsere?
Klikk her!
Bedre fruktbarhet

Klar for barn? Litt utålmodig? Gynekologen forteller deg her hva kvinner og menn kan gjøre for å legge til rette for optimal fruktbarhet


av Kristin Børve    Oppdatert 01.08.2012 19:54:27   

Del på Facebook
annonse

Råd for optimal fruktbarhet:


For kvinner spesielt:

  • En sunn underlivshelse er viktig. Skjedekatarr, soppinfeksjoner eller andre infeksjoner som chlamydia kan gjøre det vanskeligere å bli gravid samt kan påvirke risiko for spontanabort.. Man kan ha slike infeksjoner uten å være klar over det, fordi symptomene kan være lite merkbare. Det er derfor viktig å få sjekket og eventuelt behandlet infeksjoner i underlivet.

  • Unngå å bruke p-sprøyter i for lang tid. Jo lengre man har brukt dem, jo lengre tid kan det ta før man får menstruasjonen tilbake.

  • Prøv - og det er vanskelig - å være avslappet til det å bli gravid! Jo mer man stresser, dess vanskeligere er det å bli gravid. Dette er en av grunnene til at de som adopterer barn, blir spontant gravide etterpå, de slapper av når de har fått et barn.

  • Nyt sexlivet! Orgasme hos kvinnen fremmer befruktning på grunn av spasmene man får som driver fram sæden.

  • Kostholdsplan og vektreduksjon dersom man er overvektig. Kostholdsendring dersom man er for tynn. Ved begge tilstander kan eggene påvirkes og menstruasjon utebli.

  • Alder: man bør ikke vente for lenge! Sjansen for å bli mor synker allerede etter ca 35 års alder og det blir gradvis vanskeligere etter dette. Risikoen for spontan abort øker også som mest etter 35 år. Det kan også være viktig å se på når andre kvinner i familien har kommet i menopause. Dersom dette skjer tidligere en normalt så bør man ta dette med i beregningen, siden den fertile alderen da mest sannsynlig vil være kortere



For menn spesielt:

  • Dersom man hatt infeksjon i prostata og eller sædledere og testikler har man større risiko for å ha nedsatt sædkvalitet. Det samme gjelder for de som hatt operasjoner på testiklene som barn eller ungdom på grunn av at testiklene ikke kommet ned i pungen eller om man hatt lyskebrokk.

  • Menn bør unngå trange bukser. Dette gjelder spesielt fordi man får høyere temperatur enn det sædcellene trives i. Boxershorts istedenfor trange underbukser.

  • Visse aktiviteter kan føre til dårlig sædkvalitet. Aktive syklister kan ha redusert fruktbarhet. Smale sykkelseter kan klemme på blodtilførselen til sædlederene. Man anbefaler ikke sykling over 3 timer per uke. Dersom man ønsker å sykle mer, bør man reise seg opp av sete med jevne mellomrom.

  • For ofte sædavgang! Det tar tid etter en sædavgang til å få tilbake maksimal sædkvalitet. Derfor anbefales samleie hver annen dag fra dag 10 i menstruasjonssyklusen og frem til eggløsnings-dagen.

  • PC på fanget kan redusere fruktbarheten. Årsaken er oppvarmingen av underlivet, sædcellene trives best mellom 34,5-36 grader.



For begge:

  • Lev sunt vedrørende mat og trening

  • Reduser stress og få nok søvn

  • Kutt alkohol og røyk

  • Narkotiske stoffer nedsetter fruktbarheten



Dette hjelper ikke:

  • Alternative behandlingsmetoder uten dokumentert effekt bør du være svært skeptisk til, det er dyrt og det gir falske forhåpninger og dermed enda mer frustrasjon når ingen ting skjer.

  • Det finnes en del helsekostpreparater som lokker med økt fruktbarhet. Mange av dem oppgir å øke progesteronet, slik at det fremmer det gule legemet. Det hjelper ikke. Først når det er en påvist progesteronsvikt er det indikasjon for å behandle dette med medisiner i kontrollert form.

  • Helsekost kan være feil både i forhold til innhold og eventuelt dosering og blir derfor ikke anbefalt av leger.

  • Når det gjelder råd om å bruke månefaser, har vi ingen tro på det.

  • Det samme gjelder spesielle samleiestillinger.

  • Det finnes ingen spesiell holdepunkter for at spesielle mat typer øker fruktbarheten, annet at man generelt bør spise sunt.



Ved uteblitt graviditet:

  • Hvis man opplever at det tar lengre tid enn forventet å bli gravid må man utredes for årsaken; måle hormonbalanse, sjekke egg, sjekke om det er passasje i eggledere, sjekke om livmoren bygger gode slimhinner og kontrollere mannens sæd, sier den erfarne gynekologen. Man har rett til utredning via offentlig helsevesen når man har prøvd mer enn et år. I det private velger man selv når man vil utredes.

  • Det er viktig at kvinnekroppen har riktig hormonbalanse. Det er spesielt viktig for at livmor kan bygge gode slimhinner slik at fosteret fester seg etter befruktning. Hvis man har mistanke om at hormonene er i ubalanse kan man oppsøke en gynekolog for å sjekke dette.

  • Det viktigste råd er, sjekk deg alltid hos gynekolog for å finne ut om det er en årsak for deres barnløshet før dere reiser rundt og prøver alternative behandlinger.Alt for mange triste skjebner blir rundlurt av alternativ medisin. Det er dyrt, det tar tid og kan ikke hjelpe på ting som dårlig sæd, manglende hormoner, tette eggledere, infeksjoner ol. Det koster like mye for en første time hos en homeopat som det koster hos en gynekolog.



Kilde:www.helsedirektoratet.no


ANNONSE
Annonser

 

Sett som startside | Legg i favoritter

Copyright © 2000 - 2017

Informasjon du finner på Fjalar sine nettsider erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell og har ikke forebyggende, helsebevarende eller rehabiliterende mål. For en sikker vurdering av medisinske problemstillinger, bør du rådføre deg med din kontaktperson innen helsevesenet.